远离油腻食品合理健康饮食

俗话说 “ 一年之计在于春 ”春季是一年中最好的季节，不但大地阳气生发、生机盎然，人们的身体也在蛰伏了一冬之后逐渐复苏，开始自我调养生气，使机体与外界统一起来，正所谓“春气之应，养生之道也”因此，做好春季的养生保健，也就等于为一年的健康打下良好的基础

远离油腻食品 合理健康饮食

根据我国中医理论，春季养生首要养肝，因为相较于其他器官，肝脏在春季承担了更多调节人体机体平衡的工作而很多人在春天出现的春困乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，也正是自身肝脏问题的外在表现所以只有肝气旺盛平和，人体才能达到最佳状态，更好的适应外界环境，达到养生保健的目的

酸入肝经 酸梅汤健康养生

然而，在此前一冬，大多数人为了抵御寒冷都会以高热多脂的食物为主，这就导致了人们体内积存了大量的油腻一时难以排出，这不仅会酸化人体体质对健康造成危害，油腻更是肝脏的头号大敌，极易导致人们患上脂肪肝等疾病所以，春季养生护肝要先以解油腻为主而解油腻的最佳方式则当数食疗了众所周知，肝脏是人体最重要的解毒器官，每天都要大量的分解、排出人体吸纳的大量毒素，所以采用食疗解油腻，即可以在消解体内油腻的同时为机体补充所需营养，又不会造成肝脏的额外负担，避免了副作用的危害，堪称一举多得

因此，医学专家建议大家在春季应多以能解油去腻、补充维生素的饮食为主，比如新鲜蔬果、酸梅汤都是不错的选择，尤其是酸梅汤更为适合现代人春季养生酸梅汤可谓历史悠久，在古代一直被宫廷作为皇族的御用饮品，来为他们消除美味奢宴带来的油腻传统中医认为，酸梅汤因为以乌梅、山楂为主要原料，所以有化解油腻、补脾胃清热毒的养生功效，极为适合在进食油腻食物后饮用调理身体而现代医学更是研究得出酸梅汤除了含有多种微量元素外还富含“人体油腻清道夫”花表素的结论可见，常饮酸梅汤的确是现代人春季食疗养生护肝的好办法

另外，专家也提醒大家，春季护肝养生除了食疗法以外，也要注意搭配适当的运动和健康的生活习惯，只有这三者相辅相成，大家才会拥有一个健康的身体

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