吃什么水果不胖

减肥已经成为当下一个很热门的话题，有人为了减肥，一整天都只吃水果，但是不同水果的热量是不同的，如果误以为所有的水果都可以减肥，那么就错了啊，选中热量高的水果作为减肥水果，结果会适得其反那么吃什么水果不胖呢

吃什么水果不胖

1.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高

水果中含有纤维物质，有助于排便，促进人体的新陈代谢有减肥的功效水果中还含有大量的维生素，同时有抗癌作用含的多种矿物质有净血造血的作用，水果的美容作用不用说广大MM们应该最清楚吃水果好处多，但是不能大量的吃因为我们人体需要的任何一种营养都要有一个“度”，所以说平时吃水果时可不能以多多益善为标准

另外空腹吃水果也不好，因为水果中的果酸刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利总之水果的好处很多，可是我们一定要适量食用，达到吃水果给身体带来健康的目的，切勿茫目的多吃，要吃出健康

吃负卡路里的水果也就是消化这个水果所消耗的热量比水果所含的热量要高比如柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、奇异果、橙等虽然有些食品被视为高卡的，但其实消化掉他们是需要消耗掉人体更多的卡路里的

2.水果的好处

凤梨

健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好

荔枝

益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃

樱桃

铁质含量丰富，能养颜美肤

草莓

清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发

芒果

益胃止呕、维生素A含量高，有益养生

香蕉

润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化

柿子

止咳降压、舒缓呼吸道疾病

枇杷

润肺止咳、调节呼吸道的不适

木瓜

去湿舒筋、美白肌肤

葡萄

补血益气、抗氧化、增进免疫力

梨子

镇咳化痰、清解热毒

莲雾

解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好

枣子

可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽

苹果

治便秘、滋润皮肤、洁牙

柠檬

可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用

柚子

可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食

橘子

性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴

番茄

预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤

吃什么水果不胖呢经过以上的介绍，大家知道了吧，榴莲、荔枝、龙眼等都是热量比较高的水果，不能吃太多哦然后呢，柠檬、苹果等都是低卡水果，有句话不是这么说的嘛：每日一苹果，医生远离我所以建议大家平时可以多吃一些水果，不仅可以补充人体需要的维生素，而且还有美容养颜的效果哦