从现在开始就不要穿凉鞋了健康

从现在开始就不要穿凉鞋了！秋季养生宝典每个人都应该知道

9月份就不能穿凉鞋了？

秋季来临，各种养生宝典在微信上疯狂转载，一些爱保健之士晒出了自己养生顾问的养生秘诀，一位王女士说，她喜欢保健，所以在家门口一家“素问堂”的养生机构进行养生，她的养生顾问告诉她，这个季节，让她别穿凉鞋了，睡觉都要穿袜子，感觉有一些离谱。那么，这些在民间流传的养生秘诀靠谱吗？记者进行了采访。

宝典一：秋不食姜

古代医书说：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

由于生姜属辛辣之品，属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。所以秋天以少吃姜为宜。

?江苏省中医院主任中医师说，确实是这样，这个季节要少吃姜。可多进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

宝典二：秋瓜坏肚

一些美味瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。主要是西瓜、甜瓜等。

瓜类少吃，但果类却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。总之，在挑选水果时应尽量选择当季的水果，顺着大自然的节气吃当令的水果，最符合人体脾胃的运化。

宝典三：不得穿凉鞋

从中医学上看，寒从脚下起，脚一定要保暖。进入9月，就不要穿凉鞋，小孩以及阳虚体质的人要穿袜子。在家也不要打赤脚。

这种说法是对的。到了这个季节，保暖是很重要的，睡觉时最好穿袜子。

宝典四：现在开始泡脚

每天泡15分钟，身体微微出汗，水要过足三里（快到膝盖）。

确实是这样的，和宝典三有点类似，不过有部分人不适合泡澡，最好在医生的指导下进行泡脚。

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