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美白祛斑 用饮食来调节

美容界永恒的话题就是如何美白祛斑，最让女人苦恼的是白了就容易长斑，而且会看的特别的明显。所以总是有各种各样的护肤品问世，他们的功效都是美白祛斑。其实用饮食也是可以做到的，从内调节的效果虽然很慢，但是是最根本的方法。下面就给大家四个食谱，每天换着吃，一段时间之后就能看到自己的肌肤会发生变化。

祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤

要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一

祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹

先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤

材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮

先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

只要女人能保证自己的健康饮食，肌肤问题也会慢慢的解决。实践证明，不良的饮食习惯和生活习惯会导致自己的肌肤变得很差，甚至长斑长皱纹。只要我们能坚持养成一个良好的习惯，就会抑制这些不好的东西生长，同样也能慢慢化解掉体内的毒素达到美白祛斑的效果。

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