苋菜的做法清炒苋菜怎么做好吃

“苋菜的营养价值 苋菜的功效与作用 苋菜的做法 苋菜的营养价值,苋菜的功效与作用：苋菜有非常高的营养价值，口感甘香软滑，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及各种微量元素，苋菜含有的钙质特别容易被吸收，而且可以促进牙齿和骨骼的生长发

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苋菜的营养价值 苋菜的功效与作用 苋菜的做法

苋菜的营养价值,苋菜的功效与作用：苋菜有非常高的营养价值，口感甘香软滑，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素以及各种微量元素，苋菜含有的钙质特别容易被吸收，而且可以促进牙齿和骨骼的生长发育，对肌肉有很好的保健功效，含有的铁元素以及维生素K还可以有造血的功能，除此之外，苋菜还是非常好的排毒减肥预防便秘的食物哦，现在我们就一起看下苋菜的做法吧。

苋菜的营养价值,苋菜的功效与作用 苋菜的做法所需要准备的食材和调味料：苋菜 蒜 油 盐 糖 鸡精。

苋菜的营养价值,苋菜的功效与作用 苋菜的做法：

1.大蒜去皮后清洗干净，然后切成片状

2.苋菜择洗干净后放入淡盐水中浸泡后捞出控干水

3.少许油倒入锅里烧热之后放入蒜翻炒出香味，再倒入苋菜

4.大火不停的翻炒软并且出汁就可以放入盐和白糖、鸡精调味

5.完成了。

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