永葆肌肤青春梅花和果子节能

芸豆的吃法，一般用来萤熬粥，今天特意用它做了花朵造型小点心，常吃它可保肌肤青春的，这道点心的做法，需要一些快与仔细，这样做出来的美味又好看哦。

【永葆梅花和果子】

主料：干白芸豆180g、糯米粉 0g、

辅料：红豆沙适量、清水适量、色素适量、手粉适量、

步骤：

1.准备好食材。

2.白芸豆放入锅中加水，因为干豆吸水较多，所以水尽量多加。

.我选择了瘦身杂粮功能。

4.煮好的豆子等安全眼落下后开锅晾凉。

永葆肌肤青春梅花和果子

5.剥去豆皮。

6.将豆子用料理机打或者过筛备用，不要加水，我们这里要用 00克白豆沙，按照这个量称出来。

7.糯米粉加少量水拌匀后再加少许芸豆沙搅拌均匀。

8.上锅蒸10分钟左右。

永葆肌肤青春梅花和果子

9.取出后一点点加到芸豆沙里和匀。

10.分两块分别加色素揉匀。

11.菓子皮再分成若干大小一样的球，红豆沙也一样， 菓子皮的重量要是红豆沙的一倍或一倍多。

12.菓子皮擀片，包上红豆沙，上面打五个褶，沾手的话可以撒少许玉米淀粉或者炒熟的糯米粉。

永葆肌肤青春梅花和果子

1 .捏出5个花瓣，取一团菓子皮过筛做花蕊。

14.可以分别做两种不同颜色的。

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小贴士

不要增加糯米粉的量，水也别太多，够把糯米粉和成液体就可以了，否则成品会比较黏，不喜欢色素的可以用红曲粉回来的时候很晚了、南瓜粉代替，做完最好当天吃，放时间久了皮会变硬，需要蒸一下回软再吃，老人小孩一次不能吃太多。

芸豆（白）的食用效果

1.提高人体免疫力

芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

2.缓解慢性疾病

永葆肌肤青春梅花和果子

尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

.护发

吃芸豆对皮肤、头发大有好处。可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

4.促进新城代谢

芸豆中的皂苷类物质能所以降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。

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注意事项