常吃3种食物能远离乳腺癌每个女人都该了解节能

常吃3种食物能远离乳腺癌，每个女人都该了解

虽然现在的生活水平相比以前来说是提高了，但还是有很多人没有养成定期去体检的习惯，因此有很多疾病一旦发生就已经是很严重了。而残害女性健康的杀手之一就是乳腺癌，这是女人都非常惧怕的一种病，因此女人在生活中一定要多加注意，保护乳房健康。<大雁塔塔身停止倾斜/p>

保护乳房，可以从饮食入手，下面3种食物能够预防乳腺癌，每个女人都该了解。

1、大豆

许多人都爱吃天然的大豆或者它的豆制品，比如豆浆、豆腐等，其实大豆中含有异黄酮成分，而异黄酮是一种吃鱼肉是比吃牛肉或者猪肉等红肉更不容易长胖非常重要的植物雌激素，以平衡女人体内的雌激素水平，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌。

但值得注意的是，不要食用添加了防腐剂或是各种添加剂的腌制豆制品，否则不但没起到保护功效，反而增加了乳腺癌的发病率。

2、海带

自古就有记载，海带可软坚散结，对女性来说能够起到保护作用。经研究表明，海带中还含有大量的矿物质碘，可以平衡女人体内的雌激素水平，可以避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，进而消除乳腺增生的隐患，预防乳腺癌的发生。

3、蘑菇

营养专家建议，女人每周食用3~5次蘑菇可以达到预防乳腺癌的作用，这是因为蘑菇中含有丰富的微量元素，对癌细胞起到抑制作用，同时又不会影响到其他正常的细胞；此外，蘑菇中还含有维生素和膳食纤维，这些成分都能发挥预防乳腺癌的作用。

在此提醒广大女性，乳房健康非常重要，一定要定期对乳房进行检查，以防错过最佳治疗时机。

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