晚上吃什么水果好呢

　　水果已经成为人们的日常必备食物，酸甜可口，颜色艳丽，并富含有丰富的营养物质，适合人们食用虽然水果有很多好处，但由于饮食不当，也会对身体造成不必要的伤害，什么时间吃什么水果最合适，晚上吃什么水果好呢就来为大家介绍一下

　　一、晚上吃什么水果好呢

　　1. 香蕉

　　香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等适合餐前食用

　　2. 菠萝

　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用

　　3. 柿子

　　柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用

　　4. 山楂

　　山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食

　　5. 红枣

　　含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用

　　二、　晚上不能吃哪些水果

　　1. 榴莲

　　蛋白质、脂肪含量都不高生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病

　　2. 智利车厘子

　　糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴

　　3. 美国提子

　　提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃

　　4. 释迦

　　每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg由于释迦口感偏甜，含糖量较高糖尿病患者应慎食

　　5. 牛油果

　　因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用

　　晚上吃什么水果好呢由此可见，香蕉、菠萝、柿子、山楂、红枣都适合晚上食用，补充营养辅助治疗便秘失眠等症状，同时还告诉大家哪些水果晚上不宜食用，像榴莲、智利车厘子、牛油果等水果不宜在晚上食用，大家可以选择其他时间，完美安排食用时间