中国人春季养生的10大秘方

　　中医养生，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝中医理论认为春季养生要遵循养阳防风的原则下面就为大家介绍春季中医养生要遵循的10大法则

　　中医养生，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝中医理论认为春季养生要遵循养阳防风的原则下面就为大家介绍春季中医养生要遵循的10大法则

　　法则一——养阳

　　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等

　　法则二——养阴

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用这些均有养阴益胃之功效阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物