西洋菜蜜枣煲生鱼的做法和怎么做好吃

　　西洋菜蜜枣煲生鱼的做法和怎么做好吃

　　冬春时汤，去燥滋润

　　【原料】

　　生鱼(乌鱼)1000 克，西洋菜 1500 克，蜜枣 50 克，姜茸 10 克

　　，广东米酒 10 克，陈皮 5 克，精盐 10 克，味精 10 克，植物油 50 克，开水 4000克

　　西洋菜蜜枣煲生鱼的做法：

　　1.宰净生鱼，去清血污;西洋菜洗净;姜茸浸泡入米酒中成姜汁酒

　　2.旺火烧热炒锅，下油将生鱼煎至两面呈金黄，烹入姜汁酒随即加入开水 1000 克，烧沸后略滚片刻，使汤成奶白，将生鱼捞起

　　3.取大瓦堡倒入原汤，放西洋菜、陈皮、蜜枣、生鱼，加开水，先用旺火烧沸后改用慢火堡 2 小时左右便成

　　4.上菜时把西洋菜盛在碟底，生鱼排在面上，汤调精盐、味精一同上桌

　　【养生美食小贴士】

　　汤清甜，鱼味香