银耳冬瓜减脂汤

　　银耳冬瓜减脂汤

　　材料：冬瓜200克，胡萝卜100克，薏米50克，银耳适量，红枣适量，白芷适量，姜适量，盐适量

　　银耳冬瓜减脂汤的做法

　　1．将薏米洗净，用水浸泡1小时

　　2．将红枣去核，与银耳、白芷、姜分别洗净，备用

　　3．将冬瓜、胡萝卜分别洗净，切成块，备用

　　4．锅中加适量水煮开，放入泡过的薏米，转至小火煮20分钟

　　5．将其他主料一起放入，用小火煮1小时，加入盐调味即可

　　特别提示：冬瓜是营养价值很高的蔬菜，能消肿利尿；银耳则是一种富含粗纤维的减肥食品二者搭配，减肥效果显著

　　减肥吃什么水果

　　减肥吃什么水果

　　小提示

　　鳖肉和冬瓜能一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥

　　莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效