经期吃什么排毒排污血

月经是女生很讨厌的事情，因为月经常常带给女性朋友很多麻烦，遇到一些紧急的情况很多时候就因为月经而不得不推迟甚至取消月经期间很多女性会问经期吃什么排毒排污血其实这个问题并不难回答，下面我就给大家详细的介绍一下

一、经期吃什么排毒排污血

1、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物

2、红糖

红糖为生活中的常用食品中医认为，红糖性温、味甘，入脾经砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用

4、甜食

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的

5、开胃、易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

6、喝水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血

7、蔬菜

多吃蔬菜，保证营养均衡

8、黑色的东西

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的

二、月经期排污血不能吃什么

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪

3、柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况

4、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康

5、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出

6、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪

经期吃什么排毒排污血这个问题确实以前一直困扰这女性朋友，相信看了我的介绍一定对你们有所帮助吧女性的月经期间是需要好好被照顾的我在上文提到了那么多 食物是可以有助于排污排毒的，希望女性朋友能采纳并且好好利用

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