营养标签买得清楚才能吃得健康

营养标签 买得清楚才能吃得健康

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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营养标签是指食品标签上提供食品营养成分信息和特性的说明，包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称通过它，我们可以一目了然地看到该食品中的营养成分及其含量，帮助我们合理选购食品

阅读营养标签时首先要看能量含量，如果你已经超重，那就更要注意这个指标仔细观察，你会发现一根雪糕的能量竟抵得上一个馒头这也提醒减肥的朋友不要盲目放弃正餐而随便选择零食代替——你可能摄入了更多的能量，反而体重会上升我平时给孩子购买饮料时，也会特别注意能量的信息现在的孩子都喜欢喝饮料，在阻止不了的前提下只能为他们做出更健康的选择我总会在类似的饮料里选择能量低而且食品添加剂少的饮料

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