营养健康不宜拒绝五类脂肪

营养健康 不宜拒绝五类脂肪

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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不要再恐惧脂肪会让你变胖!英国医学家将茶叶中的脂肪提取出来，结果发现它们虽然含量甚微，却有抗癌、提高免疫力的卓越功效

为此，专家们于近日发布了“食物微量脂肪排行榜”，它们不再是灾难，而是健康福星

茶类脂肪

绿茶中的脂肪含量为1.1%，乌龙茶中的脂肪含量为2.4%这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生戴维 沙伊称为“世界上最好的健康脂肪”据说，奥巴马的夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪尤其是乌龙茶，因为它是半发酵茶，所以其中脂肪含量比红茶、绿茶略高乌龙茶的暖胃效果较好，最适合在冬天饮用

黑木耳脂肪

黑木耳中的脂肪含量仅为0.6%，但黑木耳中的脂肪会参与身体的排毒工作，经常食用，能通便、降血压，这也是它成为“优质脂肪”的原因建议每周最少吃一次黑木耳

啤酒脂肪

啤酒脂肪的主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9%，它有调节激素水平和美容的作用女性适量喝点啤酒大有裨益

香蕉脂肪

香蕉中的脂肪含量非常少，但却可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力一般来说，晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以让你心情好、笑容多切一根香蕉拌进酸奶里，也是非常不错的吃法

酱油脂肪

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