大家知道每天吃几个西红柿好呢

大家知道每天吃几个西红柿好呢，可以看看文章的介绍就清楚了，这款美食老少皆宜，文章还介绍了吃西红柿的好处，以及吃西红柿的营养价值，我们可以看看这篇文章对于西红柿的详细介绍，让我们更加了解西红柿这款美食。

一、每天吃几个西红柿好

据计算，每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。

二、吃西红柿有什么好处

最好是生吃。熟吃番茄，维生素至少要损失30%左右，因此以生吃为佳，但在吃之前一定要洗净。注意在空腹时不要吃番茄，空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应，生成结石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄碱，食后常出现口涩和不舒适的情况，严重者还会中毒，发生恶心，呕吐和头晕乏力等症状。 西红柿不仅营养丰富酸甜可口，而且还可防治多种疾病。

1.治疗牙龈出血

牙龈经常出血的人，可把西红柿洗净作水果吃，连吃半个月左右即可。

2.退高烧

榨取西红柿汁和西瓜汁各半杯，混合饮服，每小时一次。

3.消暑热

选用上等西红柿2个，洗净切片，加盐少许，煎汤喝。

4.降血压

高血压者可在每天早上取上等西红柿2个，洗净空腹吃，有一定疗效。

5.美容

榨取西红柿汁适量，加白糖少许，搅匀后涂于脸、手等外露部位，能使皮肤变得洁白，细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。

6.治夜盲

患有夜盲的人，可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯，混合饮服，每日早晚各一杯，连服五日为一疗程。

三、吃西红柿营养价值

每天摄入的食物应该红黄绿白黑五色俱全,其中红色主要是指西红柿.有的朋友喜欢吃凉拌西红柿,有的朋友则对西红柿蛋汤情有独钟.那么,西红柿到底是生吃营养价值高还是熟吃更科学呢?

与一般的蔬菜相比,西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素.维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌、防癌作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增长。研究发现，子宫肌瘤和宫颈癌妇女的血清中番茄红素的含量比正常妇女低。血清中番茄红素的含量较高时，人体患胃癌和消化道癌的几率较小。

我们知道了每天吃几个西红柿好以后，我们还可以看看西红柿是生吃好呢，还是熟吃比较好，一般来说，多吃西红柿都可以很好的补充我们身体需要的维生素，还可以调理我们的肠胃系统，西红柿还有个比较重要的功效就是可以很好的保养皮肤。