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豆豉炒苦刺花的做法,豆豉炒苦刺花怎么做好吃？

〔主料辅料〕

苦刺花(800克)、味精(2克)、豆鼓(100克)、胡椒粉(2克)、腊肉(100克)、辣椒油(10克)、水腌菜(50克)、猪油(50克)、精盐(5克)。

〔烹制方法〕

1.苦刺花去把洗净，入沸水余透捞出，入清水中浸泡 1～2 天，除去苦涩味，取出挤干水分。腊肉用温水洗净，剁碎

。臃菜剁碎。

2.炒锅上火，注入猪油，烧至七成热，下豆鼓炒酥，加肉未炒散，放苦刺花炒透，加盐、味精、胡椒、辣椒油，簸锅数次，下腌菜，炒匀即成。

养生美食小贴士：

苦刺花清香，其味苦涩，必须沸水焯透，再用清水浸漂 1～2 天，除去苦涩味，然后入菜。

〔风味特点〕

1.南方人嗜豉，北方人嗜酱。豆鼓是南方人民不可缺少的咸菜和调味品。豆豉最早称作幽菽，秦代改称豆鼓，汉代豆鼓生产已相当发达，商人龚少翁卖鼓获利多至一万万。豆鼓有咸。淡两种，淡者不加盐，多作药用。豆鼓的营养价值，几乎与牛肉相等，含蛋白质 19.5～39.3%。豆子在发酵过程中产生大量氨基酸，所以用作调味品极鲜美。

2.云南哈尼族生产的豆鼓，被称为哈尼味精，逢菜必用。用黑豆做出的豆鼓，含有丰富的植物黑色素，可以乌须发、驻容颜。豆鼓炒苦刺花，是云南哈尼族的家常菜，极富山野风味。野菜细作，咸辣酸香，苦凉解热，兼作药膳。

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