幸福快乐哺乳期上火吃什么可以很快降火依依不舍

哺乳期上火吃什么可以很快降火？

文章导读 很多妈妈们在哺乳期期间会有各种各样的烦恼，最常见的就是哺乳期兼比较容易上火，一上火就会出现热奶的现象，这会对宝宝的饮食造成很大的影响。而且在哺乳期间是最好不吃药的，哪有什么方法可以降火呢？今天来教大家几个小方法。

上火的时候吃的食物有：

1.百合

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

2.绿豆

绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

3.白菜

4.葡萄

其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要赶到后看到陈思成和佟丽娅与几位朋友在一间包房里边吃边聊是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

5.橄榄

里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

小贴士：哺乳期上火建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，能够起到降火的作用。