三药粥改善呼吸道症状

　　三药粥改善呼吸道症状

　　：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　参芪山药粥

　　材料 党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。

　　做法 把党参、黄芪洗净，加5碗水煮约一小时，捞去药渣，再放入切片山药与糯米，熬煮约30分钟。

　　功效 有助于补肺、健脾、益气，改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

　　杏仁川贝百合粥

　　材料 杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

　　做法 把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

　　功效 可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

　　滋阴银耳粥