女性补肾吃什么好

　　肾负责我们过滤血液中的杂志、维持体液和电解质的平衡，同时还具备内分泌的功能，可以说是具有很重要的作用提起补肾我们都会觉得是男性的话题，其实女性也需要补肾，补肾不仅仅可以依靠医药，食补才是更好的办法那么女性补肾吃什么好呢

　　女性补肾吃什么好

　　女性补肾吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、子何首、乌海参、芡实等等是相对比较好的

　　干贝

　　干贝又称江珧柱性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨因此，女性常吃鲈鱼对肾有益

　　栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功女性肾虚腰痛者，最宜食用

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜

　　何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜

　　海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳

　　莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味

　　此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等

　　猪肝粥

　　猪肝100～150克，大米100克先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥

　　此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症

　　女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟

　　除上述食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效

　　补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物

　　所以现在你知道了女性补肾吃什么好了吧，我们生活中常见的栗子、鲈鱼、枸杞子、干贝、何首乌、海参莲子、桂圆、猪肝等食物都可以帮助补肾补肾食补很重要，同时也提醒各位女性同胞每天保证八个小时的睡眠也很重要哦，只有肾健康才能更好的享受生活哦