月经不调该吃什么

　　月经期间是女人相对脆弱的时候，身体会出现各种不适的症状，而且还有很多女人经常性的月经不调，这些都是经期可能遇到的一些问题，月经不调对身体存在这一定的危害，所以女人要及早的调理，下面就介绍一下女人月经不调该吃什么

　　一、月经不调该吃什么

　　月经不调吃什么调理气血是女人的命根子，女人一旦气血不足，皮肤粗糙没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经不调，手脚冰凉...这些毛病都会出现，让人一下子老了十几岁顶着一张大妈脸，就没人关心你的少女心经期饮食宜清淡，易消化，富营养對于月經不調的女性來說，可以在經期食用一些調經藥膳，如益母草汁粥、清肝調經湯、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等

　　1、益母草汁粥

　　准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成

　　主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等宜用沙锅，不宜用铁锅脾虚腹泻者忌用在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜

　　2、清肝调经汤

　　准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克

　　主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证本方必须在行经时候服用，才更有效

　　3、凉拌马兰头

　　贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成佐餐当菜，随意服食

　　主要功效：本方可以清热凉血适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况

　　4、豆豉羊肉汤

　　准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味每次月经前1周开始服，连服1周

　　主要功效：本方温经散寒，养血调经适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症

　　这下知道女人月经不调该吃什么好了吧月经不调不仅损害健康，也影响形象，应及时调理所以月经不调患者在平时可以适当吃一些益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头等，这几款美食不仅能调经，还能帮助滋补美容，赶紧行动吧