减肥也可以享受的美食有哪些

　　对许多正在减肥的人来说，可谓谈脂肪色变其实，正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂近日，英国营养健康专家安妮劳利斯总结了6种有助减肥的食物

　　1.牛油果牛油果富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋

　　2.三文鱼三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪可以将烟熏三文鱼加入沙拉，或搭配鸡蛋作为早餐

　　3.橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪，容易被人体消化烹饪时，可以用橄榄油取代豆油制作沙拉时，只需用橄榄油和香醋调味即可

　　4.亚麻油亚麻油富含欧米伽3脂肪酸可以将它用作沙拉调味料，也可在早餐燕麦片中加入一勺

　　5.蛋黄许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，其实恰恰相反研究显示，蛋黄有降脂、降糖作用而且，蛋黄中还含有脂溶性维生素A、D、E、K以及钙、铁、锌、叶酸和B族维生素

　　6.坚果酱一日三餐吃点坚果酱，不仅饱腹耐饥，而且能补充多种营养成分不过需要注意，大多数坚果酱除非自己做，否则其中所添加的成分将远超想象因此，在购买时一定要仔细看成分表，或自己在家做

　　总结：对于减肥的人来说，提到脂肪就会很紧张其实，脂肪也有好脂肪，只要科学的摄入是可以促进新陈代谢的，还有助于燃烧脂肪