使用血液样本.权衡

造成10人死亡 摘要：使用血液样本，研究人员还发现，比之对照组，两个治疗组的炎症相关基因表达均较低，抗体反应相关基因表达均较高。

睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致和其他多种疾病。据美媒报道，一项新研究表明，认知行为疗法和中国的锻炼技法或可同时减少和炎症。

研究人员研究了12 名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入 组。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该研究发表在《生物精神病学》杂志(BiologicalPsychiatry)上。

在治疗一年后，与对照组相比，接受认知行为疗法者和练习太极拳者的血液C反应蛋白浓度均有所降低，促炎细胞因子的产生减少，而这两者均是炎症的指标。

使用血液样本，研究人员还发现，比之对照组，两个治疗组的炎症相关基因表达均较低，抗体反应相关基因表达均较高。

研究的主要作者，加州大学洛杉矶分校的精神病学教授迈克尔 R 欧文(win)博士说： 使用太极拳和认知疗法来治疗失眠，是因为它们不像那样会产生有害的副作用。

随着失眠的改善，炎症在全身和基因层次上都出现了逆转。 他补充道， 而炎症是心血管疾病、和癌症的原因之一。

提高免疫力，抗菌消炎，预防感冒，有助于缓解呼吸道炎症，胃炎及胃部不适，美容养颜，维护心脑血管健康。