在大脑即将睡着时.力量
摘要:据研究,在大脑即将睡着时,脑细胞会变小而产生空隙,脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说,直到睡觉的时候,大脑才会切换到“清理模式”。 冬天昼短夜长,人体需要充分的休息。对于上班的人来说,中午的短暂休息可以补充能力,还能养。
也一直提倡大家能够睡个子午觉,午觉不必追求时间长,只要每天坚持午睡15分钟,对于大脑和、等都有意想不到的好处。
而做过SEO的站点看上去又很别扭。如今 促进肝脏修复
肝脏为人体最大的腺体,不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关。
午间休息能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。
因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进的康复。
让脑细胞 排毒
大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物,清理它们需要一种特殊的 清洁水 脑脊液。
据研究,在大脑即将睡着时,脑细胞会变小而产生空隙,脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说,直到睡觉的时候,大脑才会切换到 清理模式 。
减少心绞痛发病率
心脏对于睡眠的依赖很大,和睡眠质量好的人相比,每天睡眠不到5小时的人,的发作几率明显偏高。适度午睡对心脏有非常明显的保养作用。
研究发现,每天午睡15分钟,可以让心绞痛的发病率减少 0%。从中医角度认为,午睡是肾水上济心火的宝贵机会,可以有效缓解心脏压力。
增强免疫力
免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。
德国精神病研究所的睡眠专家则发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。
相当于敷一星期面膜
皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最旺盛,适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。
午睡的时候肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少,皮肤血管也会完全开放,血液就可以轻松到达皮肤,并为其提供各种必须的营养,继而让皮肤进行自我修复和细胞更新。
大补元气,复脉固脱,益气摄血,用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血。崩漏下血。
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