补肾补阳吃什么食物

　　男性在外不停的打拼就为了能给自己的家庭过上幸福美满的生活，但由于现在的生活压力越来越大许多男性朋友的身体是一天不如一天疲劳的身体根本没有心思去维持夫妻之间和谐和性生活那么男性补肾补阳吃什么食物呢

　　补肾补阳吃什么食物

　　1、狗鞭

　　如果你选择到了好的狗鞭，可以食之不要煮，不要炖，而是用煎的方式每次用十克的狗鞭然后用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的

　　2、牡蛎

　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌生吃是保留蚝内的锌的最佳方法

　　3、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品男子经常食用可以改善精力，提高性欲

　　4、带鱼

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用

　　5、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃

　　6、鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分具有补肾填精、温阳益气的作用将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力

　　补肾补阳是每一个男人都希望的事情性是从远古就留下来的东西人有性欲是一件很正常的事情男人在外拼命的打拼沉重的压力压榨着男人的身躯很多女性也很心疼因此上不乏有补肾补阳吃什么食物好的问题我在上文的叙述希望能对大家有所帮助