这些天然美食可嫩肤女性宜多吃

　　作为女性，没有人不希望自己的肌肤吹弹可破，可是时光无情，越来越多的人肌肤早早地出现了粗糙的情况为了保持肌肤的弹性，女性可以说用尽了各种办法，比如注射玻尿酸等其实，这些天然食物就能达到嫩肤效果，女性可以多吃

　　山芋--肌肤变光滑

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚

　　杏--美容养颜

　　对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃

　　莲藕保持肌肤光泽

　　其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕

　　红薯给肌肤光滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿

　　木耳摆脱肌肤粗糙感

　　木耳缓解便秘引起的肌肤租糙木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用木耳和大枣煎汁，效果加倍

　　梅子去角质

　　梅子有去角质的功效个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效

　　芝麻补充健康油分

　　芝麻可为肌肤补充健康的油分传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效

　　不同的食物拥有不同的作用，上面介绍的这些天然食物都有很好的美容养颜作用，是女性滋补佳品相比较昂贵的化妆品，食物美容要实惠健康许多女性除了要注意食补外，还需要注意休息，尽量少熬夜