经常熬夜的人多吃香蕉能够抗疲劳

　　经常熬夜的人多吃香蕉能够抗疲劳

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　香蕉含有大量的钾跟镁，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很快就被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以熬夜的夜猫子可以吃根香蕉来补充体力熬夜是一种伤害身体的行为的，如果实在不行一定要熬夜的话就应该知道熬夜的保养方式，下面我们一起来看看什么水果能够对抗熬夜危害的水果吧

　　能够对抗熬夜伤害的水果有哪些呢

　　1.香蕉

　　对于香蕉，我们的第一印象是不能空腹吃然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功效人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果而香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力

　　2.苹果

　　由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化

　　3.橙子