怎么挑选适合的饮料

　　怎么挑选适合的饮料

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　饮用饮料应以天然、卫生、安全为原则，注意感观、颜色和味道消费时必须看清楚标签上明示的产品名称、产品成分构成、生产日期、保质期、厂名、厂址以及一些注意事项，按其明示标准把握产品质量、卫生标准

　　新鲜果汁最好抽出时间亲手榨果汁，这不仅有利于身心的调节，而且能加深对多种水果营养的认识理想的是选用橙子、柠檬、胡柚，倘若您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择以上水果都含有丰富的维生素C，可以增强免疫功能，让您免受病菌的感染

　　如果去商店购买，则要认准标有“保证维生素含量”字样的果汁，这类果汁具备了和水果相当的维生素含量有些果汁还含有矿物质如钙、镁、钾，要记得阅读商标以了解果汁的组成成分果汁还含有约为10%的蔗糖和果糖的成分，因而提请糖尿病人在购买和饮用时注意

　　麦精类饮料此类饮料口味清淡，但天天喝它，会使人产生不满足感，可能出现“越喝越馋”的现象适当摄入麦精类营养饮料，可以满足人们对口味的需求由于它的主要原料是麦精和鸡蛋等，因而含有丰富的蛋白质、碳水化合物及其他营养成分麦精精选自麦芽中的萃取物，含有丰富的植物纤维素及碳水化合物，可以改善胃肠功能、防治腹泻、补充能量，同时又极易被人体吸收由于人的个体差异，有些人容易发生牛奶蛋白过敏及不吸收症状，特别是中老年人饮用牛奶可能引起腹泻，因而适当饮用麦精类饮料是个很好的补充值得注意的是，麦精类饮料多为固体冲饮，冲饮时水温不宜过高，避免部分营养成分被破坏，造成浪费

　　茶以绿茶为佳茶含有茶碱、茶色素、茶多酚等，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁的沉积，具有预防动脉粥样硬化、降低血压、抗凝溶栓等保健功能喝茶还有助于集中精力，保持清醒多喝一些可以让您神清气爽，但不要喝得过多过浓，以免刺激神经需要提醒的是，中老年人宜早睡早起，建议下午5点以后不要再饮用，尤其是睡眠浅的人