今天的羊肉是烩羊肉

今天的羊肉是烩羊肉，类似红烧的一种，羊肉焯水洗净，大火煮开，加入胡萝卜段小火焖熟，留足汤水，不需收汁，吃起来很美味，如果一顿吃不掉，留下汤汁下顿热热，扔点白菜叶子、粉丝进去，嘿，又是一道菜，味儿绝对香。

冬季暖身进补菜：胡萝卜烩羊肉

食材：羊腿肉2斤，胡萝卜2根，大蒜3根，姜1块，蒜3~5瓣，八角4颗，香叶3片，桂皮1根，油2勺，料酒3

勺，老抽1勺，生抽2勺，醋1勺，白砂糖半勺，盐1勺。

胡萝卜烩羊肉的做法

1、准备食材，羊肉切块，胡萝卜滚到切块，大蒜切寸段，姜蒜切片，。

2、羊肉凉水下锅，中小火烧开转大火一分钟后撇去浮沫，捞出羊肉，焯水后锅中汤水撇干净浮沫放旁边备用。

3、热锅凉油，放入姜片、蒜片、八角爆香。

4、倒入焯水后的羊肉，大火翻炒至羊肉表面微黄。

5、淋入料酒，继续翻炒，同时将调味料根据肉量按照（老抽1勺，生抽2勺，醋1勺，白砂糖半勺，盐1勺）比例调成料汁。

6、将调味料淋入锅中，继续翻炒半分钟后，将之前焯水的汤汁倒入锅中。

7、依次加入香叶、桂皮，大火煮沸后转小火焖20分钟左右。

8、倒入胡萝卜块继续焖分钟，临出锅前撒入蒜苗段，尝试口味，拌匀出锅。

美食小提示

1、这道菜最好选用羊腿肉，肉多且肥瘦均匀，烧出来，肥而不腻。

2、配菜除了胡萝卜也可以加点土豆或者白萝卜，出锅前不需要收汁，反而留点汁味道更鲜，用汤汁拌饭那就更美味啦。

3、羊肉焯水后不要用凉水冲洗，我是用筷子将羊肉从焯水后拣出来的，所以表面没有浮沫，如果沾了浮沫要洗的话也要用热水，还有，焯水后的汤汁一定不要倒掉，鲜味都在这里呢，留做后面焖烧的高汤。

小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

苹果和胡萝卜不能一起吃:胡萝卜含有一种叫维生素C酵梅的物质，这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C，会大大降低苹果原有的营养价值。

关键词:胡萝卜羊肉胡萝卜食谱

胡萝卜的营养价值

胡萝卜、又名红萝卜、黄萝卜、丁香萝卜。胡萝卜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素c，以胡萝卜素含量最为丰富