适合中国人的减肥方法

适合中国人的减肥方法！

　　春节了，假期一过，又胖了！咋办？

　　减肥的方法有千万种，有专家指出，根据黄种人的体质和生活方式，最适合国人的减肥方法有以下几种：

　　少吃

　　油炸食物、甜食及含糖饮料

　　油炸食物与甜食，一般热量都很高，减肥减肚子的人有必要禁止吸取。含糖饮料更是“缄默沉静的杀手”，不知不觉中肥壮已经上身了！

　　削减

　　烹调油的摄入

　　烹调时少放油，防止任何油炸或过油食物。削减在饭馆就餐次数，假如无法防止时，必定不要吃有比较多，乃至是油炸的菜肴。

　　尽量点些清淡低脂的菜肴，如：白灼、清蒸、凉拌等方法，并多挑选绿叶蔬菜。

　　加速

　　燃烧脂肪

　　加速燃烧脂肪不是吃出来的，而是贴出来的，中医磁石经络法乐美塑身每日贴通过对脐部穴位的刺激和局部通透作用加速燃烧体内脂肪，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。

　　留意

　　隐性脂肪

　　什么是隐性脂肪呢?即是我们平时会疏忽掉的，不会介意的，比方很多零食。

　　如：薯条、薯片、小点心，膨化食物，蛋黄派，饼干、还有坚果类、面条汤料、冰淇淋、咖啡伴侣等都富含很多脂肪，其中还有很多富含反式脂肪酸。