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晚上吃苹果好吗 苹果的功效与作用

晚上吃苹果好吗？

苹果是最常见的水果，含有丰富的营养，正所谓早晨的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅，意思是早晨吃水果可以促进吸收和消化，对排便有很好的作用，并且酸甜的味道能让你一天的特别清爽开心哦。

但如果是睡觉前吃，就会影响吸收和消化，特别是那些纤维含量特别高的水果，如果肠胃不是特别好，非常不利于身体健康，因此睡觉前吃水果要谨慎哦。

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那怎样吃苹果最健康呢？

苹果空腹吃可以有助于排便，促进肠胃蠕动，对于便秘有非常好的疗效，如果是水泻，那直接将苹果放入碗里，倒入适量水煮一会，连汤一块吃就可以了。空腹吃苹果还可以促进身体里的毒素排出，因此建议大家饭前半小时吃苹果，这样还可以减少热量，对身体非常有益哦。

不建议大家在饭后半小时吃，这样可是容易导致肠胃不舒服，如果饭后要吃苹果，建议在半小时之后再吃哦。