小米糊的做法有哪些健康

小米糊的做法有哪些，有什么营养？

文章导读 小米是我们生活中经常接触到的食物，它的做法有很多，比如说小米糊。一些妈妈会给需要添加辅食的孩子做小米糊吃，其实这种情况是很常见的，其实除了小米糊并不是孩子们的专利，我们大人也可以吃。因为小米的营养价值很高，不过在介绍它的价值之前先来说说小米糊的做法吧!

材料：小米50~100克，纯净水1500毫升。

做法：

1、将紫小米用水稍微清一下水，放入豆浆机杯桶中，并加入水至杯桶水位线处。

2、放好机头，按下“选择”键，将功能切换到“营养米糊”功能上，再按下“启动”，即可开始做米糊。

3、大约25分钟，小米糊就可以做好啦，做好时，豆浆机会有报警提示!

营养功效：

1、具有防止泛胃、呕吐的功效。

2、小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

3、小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

4、 小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。

5、小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。

6、 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

7、小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

8、小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。

看了小编对小米糊做法的描述你是不是觉得它的做法很简单呢?其实在我们生活中一些看起来微不足道的食物对我们却发挥很大的作用。小编建议一些需要补充能量、并且有时间进行烹饪的朋友可以多做一些小米糊给自己和家人食用。

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