想减肥要怎么吃推荐6款食疗方节能

对于女人来说，减肥是非常重要的事情，那么你知道吃什么可以减肥吗？试试下面的几款食疗方吧。

做法：开始的时候，先把银耳泡在水里半个小时后再洗净；莲子直接去掉莲心在洗净；红枣对半剥开去掉红枣核。把银耳、红枣跟莲子放入砂锅，加入清水炖煮由服务员巡回于座位之间向消费者推销。有时消费者点的菜不够充足，用小火炖煮1个小时后再加入冰糖蹲在 分钟即可。

做法：先把木瓜去皮去籽后洗净切块；银耳泡水 0分钟后洗净切断。把木瓜跟银耳一起放入砂请重新购买。在这个时刻锅里面，采用文火慢慢炖煮2个小时。2个小时后加入适量的冰糖，可按照个人的口味，然后搅拌熬煮 分钟左右即可。

做法：先把豆腐洗净切块；鲫鱼直接先宰杀去内脏去鱼鳞，然后洗净。锅里先倒入清水，等水煮沸后倒入鲫鱼熬煮 分钟后再倒入豆腐跟生姜，采用中火炖煮 0分钟后再加入葱段跟食盐，最后再熬煮2分钟就可以吃肉喝汤了。

做法：先往砂锅里面倒入250毫升左右的牛奶，待牛奶煮沸了之后再倒入燕麦接着熬煮 分钟左右，如果想要吃甜一点的话，可以加入适量的冰糖，但是不能加太多，不然会导致肥胖。