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新美腿标准i6腿 健康美腿是怎样形成的

养生之道导读：新美腿标准i6腿，是中国络继A4腰的风潮后再次盛行的新审美标准。那么新美腿标准i6腿是怎么回事呢？健康美腿是怎样形成的？带您去寻找答案。

新美腿标准i6腿

晒i6腿指的是把苹果公司的iPhone6放在膝盖上，若能被遮住膝盖就代表挑战成功。由于iPhone6的长度是13.8公分，因此只要将双膝合起来的宽度在13.8公分以内，就是i6腿。i6腿已经成为新一代的美腿标准。

不过，如此苛刻的标准令不少中国女性烦恼不已。那么只有i6腿才是标准的美腿吗？

其实，我们在日常生活中，注意健康饮食和适量运动，可以帮助我们拥有一双健康的美腿，不一定是i6腿，健康的美腿才是标准的美腿，不是吗？

那么健康美腿是怎样形成的？一起来看看。

一、吃出你的美腿

1、寒性食物要当心

要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减文章中引经据典慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。

2、盐分要适当

摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。因此，用餐时要控制盐量，此外还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。

3、食物纤维要摄取

摄取食物纤维，使转换能量速度减慢，不易形成脂肪。而且，由于食物纤维吸收水分膨胀，会增加排便量，使排泄通畅。海藻类或水果的食物纤维可提高分解脂肪酸的功能，应多食用蔬菜、海藻、甘薯类、豆类等食物，以充分摄取纤维质。富含纤维质的食物有：糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类。

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