多吃葵花籽可防手足皲裂

　　多吃葵花籽可防手足皲裂

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　茶余饭后，人们常嗑点葵花子解闷，但你知不知道，这小小的葵花子还能在寒冷的冬天防止手足皲裂

　　葵花子是维生素E含量最为丰富的食品之一，维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成同时葵花子中热量也较高，每100克（去皮）所含的热量约为610千卡, 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候

　　医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用

　　冬季光照相对较少，人们的心情也会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症，经常进食富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素B8美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光