吃什么可以缓解女性痛经

　　核心提示：吃什么可以缓解女性痛经，经期怎么健康饮食你知道吗女性在来列假的时候身体很虚弱，所以女性在月经期间要重视饮食安排，忌吃生冷的食物，这样可以避免引起身体不适，下面看下吃什么可以缓解女性痛经：

　　吃什么可以缓解女性痛经

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克

　　作法：将前两味洗净，摘自群库干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣

　　功效：具有温经散寒功效适用于寒性痛经以及黄褐斑

　　2、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖；30克

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服

　　功效：具有补血止血功效适用于少女月经过多或功能性子宫出血

　　3、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克

　　作法：将鲜韭菜洗净，摘自群库沥干水分，摘自群库切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用

　　功效：具有温经、补气之功效适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁

　　4、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效适用于女子寒性痛经症及面色无华

　　5、月季花茶

　　材料：月季花

　　作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效适用于月经不调、痛经等症

　　6、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克

　　作法：将前两味水煎取汁，摘自群库将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效适用于寒湿凝滞型痛经

　　7、藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克

　　作法：以上用料洗净、摘自群库捣烂、取汁，加适量冰糖饮之

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效

　　8、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚

　　作法：将黑木耳、红枣洗净红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效适用于月经过多，贫血及身体虚弱者

　　提示：吃什么可以缓解女性痛经，看了以上介绍你对吃什么可以缓解女性痛经有了了解吧，希望对您有所帮助专家说，女性列假时候要保持外阴部清洁，避免受湿受凉和剧烈运动忌吃生冷食物，保持良好的饮食习惯，如果有了身体不适，请立即去医院检查