轻松治疗失眠的五款安神粥

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　　桂圆芡实粥

　　原料、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁、蜂蜜各20克

　　制法、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜

　　用法1次

　　功效、益肾固精之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症

　　芝麻核桃粥

　　原料、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许

　　制法，待用黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥粥熟后加少许白糖调味

　　用法1次

　　功效、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症

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　　远志枣仁粥

　　原料、炒酸枣仁各10克，粳米50克

　　制法、酸枣仁水煎后去渣取汁，再与粳米煮成粥

　　用法

　　功效、健脑益智之功效，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症

　　枸杞百合羹

　　原料、百合各15克，鸡蛋黄1个，冰糖适量

　　制法、百合加清水适量，同煮稠烂，然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖，再煮沸片刻即可

　　用法2次，可常食

　　功效，安心神的功效，适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症

　　山药莲子粥

　　原料20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量

　　制法、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥粥熟后放入白糖，调匀即可

　　用法2次

　　功效、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症

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