一周岁的宝宝食谱

　　一周岁的宝宝往往也是比较挑食的时候，这时候我们的妈妈们要比较有耐心和每天要做出不同口味食物以及营养价值也是比较高的食物那么，一周岁的宝宝食谱有哪些呢下面，就一起告诉大家一岁宝宝应该吃哪些东西比较有营养：

　　一、一周岁的宝宝食谱

　　1、土豆地雷

　　食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量

　　做法：将米饭蒸熟香菇洗干净，切丁炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中把炒好的菜围在一圈用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上

　　2、杂蔬丸子

　　食材：土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克

　　做法：将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁土豆去皮切成簿片，放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状土豆泥中加入盐和糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀，加入红萝卜、香菇丁、芹菜未，拌匀成面团，取1小块面团，用手揉圆外层沾裹上玉米粒，依次将所有小丸子做好，摆在盘内蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可

　　3、板栗鸡丝粥

　　食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升

　　做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻板栗切碎锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可

　　4、缤纷红薯粥

　　食材：白米30克、红薯半个

　　做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥红薯洗净后削去外皮切成薄片放入蒸锅中蒸至熟透将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可

　　二、1岁宝宝一天饮食安排

　　主食：谷类（软饭、粥类等）、面食（面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等）；

　　辅食：母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末（松）、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）；

　　饮食安排：

　　6:00：母乳/牛奶或配方奶200ml，菜泥30g；

　　8:00：磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤ml，水果片；

　　10:00：粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

　　12:00：碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝克，温开水/水果汁/菜汁/毫升

　　14:00：软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝克，鸡蛋半个；

　　16:00：磨牙食品/小点心若干，水果片，温开水/水果汁/菜汁毫升；

　　18:00：面条/面片一小碗/小饺子个/小馄饨个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末克，肉汤毫升

　　20:00：馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁毫升；

　　22:00：母乳/牛奶或配方奶200毫升

　　一周岁的宝宝食谱呢往往做出简单而又好吃美味以及比较有营养的食物是比较难的以上，是教大家做的食物，吃起来绝对好吃可口，如果有想学的妈妈们可以根据教大家的食物来进行学习大家可以来试一试哦绝对好吃