方便面方便了时间害了健康

　　都市中拼搏的年轻男女，想不与方便面打交道是比较难的一忙起来，没时间做饭，肚子又饿，外面吃费钱费时还费事，于是很多时候方便面成了唯一的选择

　　它既能迅速填饱肚子，味道也比较大众，因此受到了很多人的青睐研究发现，吃一碗方便面相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标

　　一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍在接受《生命时报》采访时，中国农业大学食品学院副教授范志红说：“不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加负担对于女性来说，不但对皮肤不好，还会加重经前综合征”

　　尽管不健康，但完全不让大家吃方便面也不可能，因此专家建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以冲淡各种添加剂对人.体 的危害食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色 ，或闻到有“哈喇”味，说明已经变质了还需要提醒的是，很多方便面表面都有蜡层，对身体不好因此每次吃之前，最好用温水泡一泡，再倒出水，如此反复几次后再吃（是不是有人会说，这么麻烦，还不如不吃呢，那最好）

　　要健康你就别想省事，要省事你就没办法健康，为了大家身体健康，建议远离泡面，回归生活