冬季吃什么可以降火

　　一、心火

　　主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮

　　预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动

　　食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效

　　灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次此方有清降心火、清热利尿之功效

　　二、肝火

　　主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况

　　预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等

　　食疗：菊花茶选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效