调经补血吃什么

文章介绍了调经补血吃什么，分别介绍了十种食物，都对调经补血有很好的效果，需要这方面调理的人们可以尝试一下这些食物，文章还详细的介绍了这些食物的食用方式，以及怎么制作的，步骤都介绍的比较详细，大家可以多看看哟

调经补血吃什么

一、南瓜红糖蜜枣汤

做法：

南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理

二、黑木耳红枣饮

做法：

黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳、红枣洗净红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效适于月经过多，贫血及身体虚弱者

三、高丽参乌鸡汤

做法：

高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可进饮方下盐

功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿、遗精的人饮用

四、八宝鸡汤

做法：

老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐经前日服食

功效：益气补血，调经止痛主治气血虚弱型痛经

五、当归生姜羊肉汤

做法：

羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤

功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果

六、银耳南瓜补血汤

做法：

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可

功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题

七、归耆鸡汤

做法：

当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用

功效：当归具有补血之功效黄耆具有补气之功效所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的

八、熟地黄炖乌鸡

做法：

乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可

功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用

九、四物汤

做法：

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙

十、云耳红枣煲黄鳝

做法：

黄鳝条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血

对于调经补血吃什么的问题，大家可以仔细阅读一下这篇文章就会知道答案了，文章中介绍的美食口感都非常好，不但对于调经补血有效果，还对人体的其他问题也有很好的疗效，喜欢吃的人可以多吃一点，是养生的非常好的健康美食哟

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