山药的营养及功效山药玉米莲藕排骨汤的做法

“山药是一款具有超高营养的食物，富含大量的淀粉、蛋白质以及维生素和葡萄糖不仅可以滋阴补阳，提高抵抗力，对心血管、以及调节肠胃有着非常好的作用 山药玉米莲藕排骨汤的做法： 1.将猪排剁成块 2.和冷水一块放入水里煮沸 3.焯一会后捞出，放水里冲洗干

”

山药是一款具有超高营养的食物，富含大量的淀粉、蛋白质以及维生素和葡萄糖不仅可以滋阴补阳，提高抵抗力，对心血管、以及调节肠胃有着非常好的作用

山药玉米莲藕排骨汤的做法：

1.将猪排剁成块

2.和冷水一块放入水里煮沸

3.焯一会后捞出，放水里冲洗干净

4.藕去皮后切成段清洗干净

5.将玉米切成块

6.将排骨倒入锅中，再放入两片姜片

7.大火煮开后倒入山药和藕

8.再放入玉米

9.烧开后转成文火继续煲120分钟

10.出锅前放少许盐即可

贴心提示：

1.莲藕对脾胃有非常好的保健功效，是祛瘀润燥佳品

2.切好的山药要立刻放在淡盐水中浸泡，以免氧化变黑

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