苡米绿豆汤的做法和功效作用

苡米是生活中营养价值特别高的一种杂粮食材，它能煮粥也能入药，还能与绿豆一起煮成汤供人类饮用，用它与绿豆一起煮成的苡米绿豆汤，口感清爽，能利水祛湿也能美白肌肤，还能排毒，对人类身体有多种好处但是这种苡米绿豆汤应该怎以做呢它又有哪些具体的功效与作用呢想具体了解可以随一起去看看

苡米绿豆汤的做法平时做苡米绿豆汤时需要准备绿豆五十克，苡米五十克，百合二十克，莲子十五六个，冰糖适量，清水适量在制作以前要把苡米提前用清水泡软，然后取出与洗净的绿豆以及百合还有莲子等食材一起入锅，加清水煮制，开锅以后加冰糖再煮一小时左右，苡米绿豆汤就能做可以取出直接食用

功效与作用1、能利水消肿

利水消肿是苡米绿豆汤的重要功效，因为苡米这种食材味甘，能利水渗湿，还能健脾补中，它利水消肿的功效特别出色，平时人们因脾虚引发腹胀或者小便不利以及身体水种时，都可以多喝些苡米绿豆汤，能让症状很快好转

2、能排毒美容

苡米绿豆汤能排毒美容，它使用的绿豆这种食材，解毒功效特别好，不但能促进人体骨毒素的分解，也能加快它们的排出，解毒排毒的功效都特别明显，另外苡米绿豆汤中的苡米中则含有大量白质和多种维生素，这些物质可以直接作用于人类披肤，能滋养皮肤让皮肤光滑，也能减少皱纹和色斑生成，所以说平时多喝苡米绿豆汤既能排毒也能美容，对人类身体有多种好处

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