揭开健康饮食十二个谎言吧

揭开“健康饮食”十二个谎言

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。

“健康饮食” 十二个谎言

褐色面包就是全麦面包

1、注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知

，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。

注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

黄油面包并不比炸薯条更益健康

2、黄油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。

但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。

其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。

“绿色”水果食用前也须清洗

3、“绿色”水果不用洗即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。

因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。