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：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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简要内容：维生素A的另一种作用是维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常吃胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象美国人认为，胡萝卜是美 容菜，可以养头发，养皮肤，滋养粘膜

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课

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胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的菜蔬，人称“小人参”胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素，这是一种黄色素，胡萝卜每百克含1.35克至1.75毫克胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是马铃薯 的360倍，芹菜的36倍

胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A原可贵的是胡萝卜虽然经蒸煮日晒，其中的胡萝卜素损失很小经常食用胡萝卜，对身体有很多好处

1、增强免疫功能：

人体缺乏维生素A，不仅对眼睛，皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高机体抗病能力的作用，可以减少和防治癌症的发生

经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比不常吃此类食物的人，得癌症的机会要减少40%

2、美容养颜：

维生素A的另一种作用是维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常吃胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象

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