硒元素在人体中的作用

硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质

硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度;并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质

功效

帮助维持组织的柔软性;

有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥;

有助于预防和治疗头皮屑;

具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能

建议每日摄取量

妇女为50μg，男性为70μg妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg

补充周期

建议每日补充

食物来源

海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等

需要人群

男性需要更多的硒因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外

缺乏症

未老先衰

过量表现

批量甲变厚、毛发脱落

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