护肝明目就选七款养生保健粥

眼睛和肝脏都是人们身体上非常重要的器官，在日常生活中，拥有一双炯炯有神的大眼，更容易受到人们的青睐，因此，要想护肝明目的话，大家就可以从饮食上入手，而以下七款养生保健粥，就有着护肝明目的功效

1、杞子粳米粥

【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用;2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用;3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成

【功效】补肾益精，养肝明目

【用法】每日食用1次

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花

2、猪肝陈米绿豆粥

【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克

【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用不宜加盐

【功效】益肝明目，消肿

【用法】可早餐食用

【应用】适用于视力下降，两眼昏花

3、桑椹果粥

【原料】

桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量

【制法】

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可

【功效】

补肝滋肾，益血明目

【用法】

每日一次，常食

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等

4、猪肝鸡蛋粥

【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许

【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可

【功效】补肝明目

【用法】空腹食用，每日或隔日一次

【应用】适用于夜盲症、视物不清

5、苍术猪肝粥

【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克

【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可

【功效】养肝明目

【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周

【应用】适用于两眼昏花

6、大米决明子粥

【原料】炒决明子10克，大米60克，冰糖少量

【制法】先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用

【功效】清肝明目、通便

【用法】每日1次，连服2周

【应用】对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显

7、鸡肝粟米粥

【原料】鸡肝2个，糯粟米(小米)60克，盐、水适量

【制法】鸡肝洗净切碎，糯粟米(小米)淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可

【功效】益肝明目，滋阴养血

【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周

【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益

眼睛是心灵的窗户，要想让眼睛变得明亮且炯炯有神，本文所推荐的七款养生保健粥，就值得大家去进行选择，而在日常生活中，大家要想保护好眼睛的话，还要注意避免长时间让眼睛盯着电脑屏幕，而应该适当的进行休息

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