苡仁怎么吃吃苡仁有什么好处

文章目录一、苡仁怎么吃二、苡仁图片三、吃苡仁有什么好处四、苡仁饮食宜忌

苡仁怎么吃适用量:每餐50~100克

健康红绿灯:便秘,尿多者及孕早期的妇女应忌食

早晚两次,每次克熟薏米粉,用温开水冲服饭后服用能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛 将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软

薏米粉的制作方法:把薏米放到搅拌机里打碎,然后放到烤箱里烘培大概分钟

薏米养生保健食谱精选

1、薏米粥

薏米克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食

2、薏米美容酒

薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症

3、薏米八宝清补凉

薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、茨实、玉竹各20克,共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品名曰:“八宝清补凉”有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症

4、薏米莲子百合粥

薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症

苡仁图片

吃苡仁有什么好处薏米味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等功效,临床常用于祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等

1、美白肌肤

薏米因富含蛋白质,常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑

2、促进新陈代谢

常吃薏米,能很好的给我们的身体进行排湿,而且能有效加速我们的代谢

3、防止脱发

具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软

4、抑制骨骼肌的收缩

薏米可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉挛缩,缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩

5、抗肿瘤

尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜

6、预防和抵抗癌症

常吃能有效抵抗癌症的发生,在预防疾病方面有着不错的效果对我们的身体保健很有帮助

7、增强免疫力

增强免疫力和抗炎作用,提高机体的免疫能力,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用

8、镇静、镇痛及解热

具有镇静、镇痛及解热作用对风湿痹痛患者有良效

9、对心血管的作用

抑制呼吸中枢,使末稍血管特别是肺血管扩张

10、延缓衰老

具有降血钙、延缓衰老作用

11、降血糖

可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效

12、促进肠胃吸收

薏米算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃

苡仁饮食宜忌1、因为薏米性味甘淡微寒,长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚,导致体质偏弱,经期月经不调等问题出现

2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用,但切忌不要单独用薏米泡水喝

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗,以免耽误病情或导致病情加深

科学研究表明,妇女怀孕期忌食薏米;汗少、便秘者不宜食用薏米;体寒的人不能多吃,特别

是在月经期间不要多吃而适合食用薏米的人群是:各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等

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