什么是排毒的食物

减肥很多人以为节食就可以，殊不知造成肥胖的一个隐形因素：毒素因为肥胖在中医看来，是血液气流不畅通所造成的，而这种不畅通多数是因为体内毒素积累过多那什么是排毒的食物，下边小编为您详细介绍，它们可都是排毒路上的“清道夫”

什么是排毒的食物

一、海带

功效：降低胆固醇、排除放射性物质

推荐食谱：海带炖鸭 做法：

1、将鸭剁成小块，海带切成方块；

2、将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末；

3、加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂；

4、再加精盐，出锅装盘

二、黑木耳

功效：消除血液热毒

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

做法：

1、将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

2、将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用

三、绿豆

功效：解百毒

推荐食谱：醋溜绿豆芽

做法：

1、将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；

2、将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成

四、胡萝卜

功效：降低体内汞浓度

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

做法：

1、将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；

2、将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可

五、大蒜

功效：降低体内铅浓度

推荐食谱：蒜味鸡汤

做法：

1、将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下；

2、加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用

六、南瓜

功效：除体内重金属及农药

推荐食谱：蒸酿老南瓜

做法：

1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；

2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；

3、烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可

七、其他食物

1、木耳

木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒

2、猪血

具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外

3、绿豆

味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用

4、蜂蜜

生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”

5、苦瓜

具有消暑涤热、明目解毒之功效科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质

什么是排毒的食物如海带、黑木耳，胡萝卜等都是公认的肠道“清道夫”很多人一到节后就会陷入长胖了的困扰，但单一的节食容易导致身体新陈代谢放缓因此在暴饮暴食过后，可以适当减少食物分量，这样可以很好地帮助肠胃恢复正常值，同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓