生理期可以吃羊肉嗎

对于女性来说，最重要的一个时期之一就是生理期了，在生理期，女性需要注意很多问题，不能吃冷食物，不能喝冷水，也不能碰冷水，就连早上起来刷个牙都要用温水在生理期饮食方面也需要十分注意，那么生理期可以吃羊肉吗

一、生理期可以吃羊肉吗

1、女性在月经期间可以吃羊肉，适量吃对月经不会造成影响不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关

2、此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

3、在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等

二、羊肉的功效

1、春季吃涮羊肉火锅益处多多，有助身体健康，塞外春涮羊肉在配制火锅时加入了去火中草药，外加菊花、雪梨茶，常吃不仅不上火，而且起到利肺的功效

2、夏季吃热性羊肉，伴以葱、姜、蒜、花椒等热性佐料，能刺激人体大量排汗，释放体内毒素这是一种非常好的食疗方法

3、秋冬时节，食用羊肉用于温补对身体大有裨益中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒证最为有益

4、羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用

生理期可以吃羊肉吗女性在生理期的时候是可以适当的吃羊肉的，而且羊肉的好处很多，对于女性来说羊肉吃多了不怕长胖的哦羊肉的功效很多，适合四季食用，所以大家要是喜欢吃羊肉就可以尽情的吃啦女性在生理期只要注意不吃冷、辛辣的食物就好了