宝宝能吃绿豆沙馅吗绿豆沙馅怎么做好吃

【导读】：相信很多朋友都知道宝宝能吃绿豆沙馅呢，可能大家都不清楚呢，那么宝宝能吃绿豆沙馅吗，绿豆沙馅怎么做好吃，今天就带大家看看吧！

宝宝能吃绿豆沙馅吗

其实宝宝是可以食用绿豆的。绿豆含有丰富的营养物质如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等等，宝宝吃绿豆可以补充营养元素，强身健体。绿豆还含有丰富的蛋白质，宝宝吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强抵抗力的哦。

而绿豆含有丰富的磷，宝宝吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，保持活力，增进食欲。绿豆含有丰富的钙物质，宝宝吃绿豆，可以补充钙元素，促进骨骼的健康发育。

除此之外，绿豆还含有烟酸，可以促进宝宝脑部和神经系统的健康发育。同时，绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素，宝宝吃绿豆，可以滋润肠胃，促进肠胃消化，利于排毒排尿，还可明目，有利于宝宝拥有一个良好的视力的哦。

绿豆沙馅怎么做好吃

1、准备发酵面团。

2、准备香甜的绿豆沙馅。

3、将发酵好的面团搓成长条，分割成小剂，擀成中间略厚，边缘略薄的皮。

4、象包包子那样，放入绿豆沙馅，包起。

5、将收好口的多余部分拧下。

6、压扁放入预热好饼铛中。

绿豆沙馅的营养价值

据介绍，绿豆可以清暑益气、止渴利尿，它不仅能补充水分，而且还可及时补充无机盐，维持体液电解质平衡。因此夏天喝绿豆汤来消暑是有科学依据的呢。而冬天食用一些绿豆沙馅的烙饼之类的也是不错的选择呢！

而中医认为，绿豆性凉、昧甘，归心，有清热解毒、利水消肿、利尿、除烦消暑、健胃止渴的功效。所以绿豆常用于治疗痈肿疮毒、丹毒疖肿、水肿腹胀、烦躁闷乱、呕吐口渴等症状。值得一提的是，绿豆沙还可解金石、砒霜之毒呢！

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